Una Vida Consciente

Una Vida Consciente

Por Dr. C Eric Torres y Margarita Borda, LMHC

Encontramos la palabra «Mindfulness» en la portada de revistas, folletos sobre salud y en la práctica de la meditación. Pero ¿qué es Mindfulness?

 

Presencia mental es la capacidad de mantener la conciencia de la experiencia presente con aceptación. Esta capacidad se logra cuando somos capaces de traer la completa atención a la experiencia actual sobre una base momento a momento sin la influencia de la experiencia o expectativa futura.

 Cuando somos conscientes que intencionalmente traemos nuestra atención a los internos y externos las experiencias que ocurren en el momento presente. Esta conciencia nos ayuda a gestionar los pensamientos agradables y desagradables y sentimientos con seguridad, toman conciencia de lo que estamos evitando, menos prejuicios y más conectado a ti mismo y el mundo alrededor de usted, según la investigación.

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