Meditación Consciente 3 Primeros Pasos
Lo increíble de esta práctica es que es tan simple como potente.
Estos 5 pasos tienen la capacidad de cambiar tu cerebro, tu mente y tu vida, si se repite dos veces al día, por 8 semanas
El reto es desarrollar la disciplina para crear el hábito.
Estos son los tres primeros pasos de una práctica completa.
Busque una silla comoda y sientese derecho.
Concéntrese en la respiración y suelte los pensamientos