Lo increíble de esta práctica es que es tan simple como potente.
Estos 5 pasos tienen la capacidad de cambiar tu cerebro, tu mente y tu vida, si se repite dos veces al día, por 8 semanas
El reto es desarrollar la disciplina para crear el hábito.
Estos son los tres primeros pasos de una práctica completa.
Busque una silla comoda y sientese derecho.
Concéntrese en la respiración y suelte los pensamientos
Meditación de atención plena es un proceso de autorregulación de la atención. Comienze con la respiración. Si su atención …
Música durante la meditación ayuda a algunos de nosotros quieres atención. Hay una gran variedad de sonidos que pueden …
Meditar al final del día. Antes que concentrarse en la respiración, hacen una lista de lo que estás agradecido por el …
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