A TODO PERSONAL ESENCIAL por COVID-19

A TODO PERSONAL ESENCIAL por COVID-19 Coronavirus Kendall Miami

DURANTE ESTE TIEMPO DIFÍCIL
USTEDES ESTÁN CUIDANDO A NUESTRA COMUNIDAD

SESSIONES POR VIDEO O TELEFONO

Reconozco las dificultades y los riesgos para ellos que trabajan en este momento.

El nivel de estrés que usted y sus familias están experimentando es alto.

Quiero apoyar a ti y tu familia  en estos momentos

Ofreciéndoles servicios de salud mental gratuitos para usted o los miembros de su familia en este momento

Por favor llámeme al 305 898-6607

Si no contesto, POR FAVOR MANDE UN MENSAJE DE TEXTO, al mismo número.Yo me comunicare con usted al final del día.

Soy un proveedor de Cigna y Aetna; Puedo participar en otros seguros PPO.

Facilitaré servicios gratis cuando sea necesario!

Recomendaciones de UNICEF Salud Mental y Bienestar Personal

Para revolver nuestros sentimientos, se recomienda hacer un plan de bienestar para nuestras necesidades, nuestras familias e incluso para nuestros equipos de trabajo.

Consejos para hacer frente a nuestros días

1 ) Siga las rutinas o comience otras nuevas.

Levántate y acuéstate a una hora regular

Vístete, haz ejercicio, métete en la ducha, arregla tu cabello, lava los platos

Involucre a los niños para que tenga un plan familiar

2 ) Manténgase conectado, tenga chats de video con familiares, amigos y universidades.

Abre sobre cómo te sientes y pregunta cómo se sienten.

Consulte con sus colegas, especialmente aquellos que están solos.

3 ) Participe en pasatiempos y cosas que disfrute: hacer karaoke, leer, hacer rompecabezas, coser o tejer.

4 ) Configure una ventana de preocupación. Anote todas las preocupaciones a lo largo del día, dé se permiso para pensarlo a una hora específica del día. Esta técnica funciona bien.

5 ) Participe en prácticas de bienestar: use aplicaciones de meditación y atención plena.

6 ) Mantenga un diario de gratitud y escriba 3 cosas que agradece todos los días.

7 ) Felicítate a ti mismo y a los demás por tener un mega día

8 ) Disfruta de la música, la risa, el canto, el baile y la esperanza.

Essential Personal covid19 Pandemic Coronavirus CoralGables Miami

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