Para mantenernos concientes de lo que hacemos
necesitamos compromiso, disciplina y práctica.
El desarrollo una práctica diaria, es mas facil si usted elige un rincón o lugar donde siempre puede meditar.
Su cuerpo y mente sabrá que está listo para meditar cuando estás en este lugar.
Lo increíble de esta práctica es que es tan simple como potente.
Estos 5 pasos tienen la capacidad de cambiar tu cerebro, tu mente y tu vida, si se repite dos veces al día, por 8 semanas
El reto es desarrollar la disciplina para crear el hábito.
Estos son los tres primeros pasos de una práctica completa.
Busque una silla comoda y sientese derecho.
Concéntrese en la respiración y suelte los pensamientos
Meditación de atención plena es un proceso de autorregulación de la atención. Comienze con la respiración. Si su atención …
Música durante la meditación ayuda a algunos de nosotros quieres atención. Hay una gran variedad de sonidos que pueden …
Meditar al final del día. Antes que concentrarse en la respiración, hacen una lista de lo que estás agradecido por el …
Le invito a que aproveche la oportunidad de conocerme y tener una sesión de 30 minutos gratis, la cual nos permitirá explorar lo que usted necesita y otras posibles perspectivas para lograr una solución. Exploraremos el camino más beneficioso y eficiente para manejar las situaciones que usted afronta en su vida. Por favor llame y ponga en su agenda esta consulta gratis de 30 minutos
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I'm a bilingual/bi-cultural (English/ Spanish) counselor with over 25 years of experience working with individuals, groups, and families addressing life issues such as chronic low self-esteem, depression, anxiety, anger management, panic disorder, trauma, career challenges, parenting difficulties, family relations and relationship difficulties
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