Meditación de atención plena es un proceso de autorregulación de la atención.
Comienze con la respiración.
Si su atención vaa otro lugar, observelo.
No lo analize. Deje ir el pensamiento y
lleve su atención hacia su respiración.
Vuelvase a enfocar tantas veces como sea necesario.
Con el tiempo se dará cuenta que su capacidad de retener su atencion aumenta y no es necesario reenfocarse con tanta frecuencia.
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Le invito a que aproveche la oportunidad de conocerme y tener una sesión de 30 minutos gratis, la cual nos permitirá explorar lo que usted necesita y otras posibles perspectivas para lograr una solución. Exploraremos el camino más beneficioso y eficiente para manejar las situaciones que usted afronta en su vida. Por favor llame y ponga en su agenda esta consulta gratis de 30 minutos
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I'm a bilingual/bi-cultural (English/ Spanish) counselor with over 25 years of experience working with individuals, groups, and families addressing life issues such as chronic low self-esteem, depression, anxiety, anger management, panic disorder, trauma, career challenges, parenting difficulties, family relations and relationship difficulties
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