El sueño se caracteriza por ondas de Delta. Durante el sueño, nuestro cuerpo esta relajado y la mente está en piloto automático. Esta etapa de descanso es necesaria para restaurar el daño de células y tejidos.
Atención Conciente y Meditación para Aliviar el Estrés
Curso de 8 semanas en Miami por Margarita Borda. Read more
Una vez que se ha vuelto más consciente, será capaz de aumentar la conciencia sobre sus pensamientos y sentimientos momento a momento. Por lo tanto, podrás manejar mejor tu percepción, reacciones y sentimientos y adquirir la capacidad de sentirse menos perturbado por acontecimientos negativos y menos reactivo a desagradables experiencias. Read more
Por Dr. C Eric Torres y Margarita Borda, LMHC
Encontramos la palabra «Mindfulness» en la portada de revistas, folletos sobre salud y en la práctica de la meditación. Pero ¿qué es Mindfulness? Read more
Meditación de atención plena es un proceso de autorregulación de la atención. Comienze con la respiración. Si su atención …
Música durante la meditación ayuda a algunos de nosotros quieres atención. Hay una gran variedad de sonidos que pueden …
Meditar al final del día. Antes que concentrarse en la respiración, hacen una lista de lo que estás agradecido por el …
Le invito a que aproveche la oportunidad de conocerme y tener una sesión de 30 minutos gratis, la cual nos permitirá explorar lo que usted necesita y otras posibles perspectivas para lograr una solución. Exploraremos el camino más beneficioso y eficiente para manejar las situaciones que usted afronta en su vida. Por favor llame y ponga en su agenda esta consulta gratis de 30 minutos
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I'm a bilingual/bi-cultural (English/ Spanish) counselor with over 25 years of experience working with individuals, groups, and families addressing life issues such as chronic low self-esteem, depression, anxiety, anger management, panic disorder, trauma, career challenges, parenting difficulties, family relations and relationship difficulties
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