Sueño y Meditación Conciente o Mindfulnes
El sueño se caracteriza por ondas de Delta. Durante el sueño, nuestro cuerpo esta relajado y la mente está en piloto automático. Esta etapa de descanso es necesaria para restaurar el daño de células y tejidos.
E sueño se caracteriza por ondas de Delta. Durante el sueño, nuestro cuerpo esta relajado y la mente estaen piloto automático. Esta etapa de descanso es necesaria para restaurar el daño de células y tejidos.
La meditación produce ondas Delta en el área frontal, destacando la relajación profunda. Las ondas alfa aparecen en la parte posterior del cerebro y significa descanso despierto. Hay muy pocas ondas Delta durante la meditación. Por lo que nos sentimos renovados después de un período de meditación, aunque no es un sustituto para el sueño.
